Prawie każdy kto chce mieć umięśnioną sylwetkę z całkowitą czyli stu procentową pewnością nie jeden raz poszukiwał z Internecie dobrej diety na masę. Polecam natomiast zaznaczyć, że jeżeli chcemy zwiększyć swoją masę mięśniową będziemy potrzebowali przede wszystkim zwiększenia kalorii, które są dostarczane wraz z posiłkiem do naszego organizmu. Jeśli nasza waga wynosi około 87 kg to codziennie powinnyśmy dostarczać od 1.8 do 2.2g białka na jeden kilogram masy naszego ciała.


